"Tabungan" Otot: Aset Pasti untuk Masa Tua
Fatih Group - Banyak orang sibuk menyiapkan tabungan finansial untuk hari tua. Deposito disiapkan, properti dibeli, investasi dikejar. Semua itu penting. Tapi ada satu “aset” yang sering terlupakan — padahal nilainya jauh lebih menentukan kualitas hidup saat usia menua: otot tubuh kita sendiri . Ya, anggap saja ini sebagai “tabungan otot” . Semakin rajin kita menabungnya sejak muda, semakin nyaman masa tua yang akan kita nikmati. Kenapa Otot Disebut Aset? Ketika berbicara soal masa tua, kebanyakan orang membayangkan soal uang. Padahal realitasnya, di usia 60 tahun ke atas, yang paling menentukan bukan hanya saldo rekening — tapi kekuatan tubuh . Secara alami, manusia akan mengalami penurunan massa otot mulai usia 30-an. Kondisi ini dikenal sebagai sarcopenia , yaitu penyusutan massa dan kekuatan otot akibat proses penuaan. Jika tidak dilatih, tubuh akan makin lemah, mudah jatuh, sulit berdiri dari kursi, bahkan kesulitan melakukan aktivitas sederhana. Di sinilah ...